Lista najzdrowszych warzyw na świecie

                  Owoce oraz warzywa są zdrowe –  nikt nie ma co do tego żadnych wątpliwości, jednakże wśród nich typowane są również te najzdrowsze przypadki.

Przede wszystkim warto wzbogacić swoją kuchnię o duże ilości marchewki, gdyż odpowiada ona za zwiększenie odporności, a także w znacznym stopniu oddziałuje na układ nerwowy (pomagając zwalczać stres oraz napięcie). Oprócz tego marchewka jest traktowana przez organizm jako detoks.

Na drugim miejscu uplasowały się buraki, a wśród podstawowych cech, które dostarczają organizmowi jest opóźnienie procesów starzenia, a także pobudzenie systemu immunologicznego. Powinny sięgać po nie osoby zmagające się z anemią oraz rakiem, a także te, które uprawiają dużo sportu oraz pracują fizycznie.

Barwnik, który wchodzi w skład buraków – betanina posiada właściwości przeciwwirusowe oraz przeciwbakteryjne. Trzecia pozycja to cebula, która jednakże posiada swoich zwolenników, jak i przeciwników przez wzgląd na specyficzny zapach. Jest ona bardzo zdrowa dla organizmu, gdyż przede wszystkim skutecznie rozprawia się z komórkami nowotworowymi, a dla osób pragnących stosować jak najlepszą profilaktykę poleca się jedzenie jednej surowej cebuli każdego dnia, aby w znaczny sposób pomniejszyć szansę na chorobę nowotworową.

Oprócz tego cebula jest naturalnym antybiotykiem. Następna pozycja to zielone liście, gdzie zalicza się do tej grupy zarówno szpinak, roszponkę, rukolę, liście buraka oraz natkę pietruszki, a także pokrzywę. Odpowiadają one za piękny wygląd oraz koloryt skóry, wspomagają walkę organizmu z nowotworem, są skuteczne w walce z anemią.

Wśród pozostałych zalet wyróżniamy na pewno detoks jelita oraz wątroby, powinny po nie sięgać osoby z chorym wzrokiem, a także te, które w bolesny sposób przechodzą miesiączkę. Już na ostatnim miejscu jest brokuł, który przede wszystkim słynie ze swych właściwości przeciwnowotworowych, dzięki niemu organizm podejmuje walkę, a kiełki brokułu to także wsparcie dla układu nerwowego oraz odpornościowego.